السلا معليكم .........انا دديما بعمل ريجيم وطبعا كلكم عارفين ان اكل الريجيم ممل وكلنا زهقانين منة..... لحد ما واحدة صاحبتى قالتلى على كام حاجةكدة حلبوة وفى نفس الوقت دايت .....اول حاجة جربتها هى رز بسمتى بالخضار........ بصوا نجيب الارز البسمتى ونسلقة زى ما بنسلق المكرونة بالضبط وبعدين نصفيةو فى مصفى(بس طبعا فتحاتها صغيرة) ونجيب خضار مشكل مثلا فاصوليا خضرا كوسة جزر ونقطعة زى شوربة الخضار ونحطة فى طاسة كبير ة وعلية مية يدوب يستوى فيها ومكعب مرقة خضروات وملح وفلفل وورق لورى لحد ما يستوى ويشرب المية وبعدين نحط الارز المسلوق علية ونقلب كلة مع بعضة......بس ........على فكرة طعمها حلوجداا ومفيهاش دهون تقريبا...وممكن ناكل جنبها فراخ مشوية.......اللى يجربها يقوللىوكمان فى حاجة تانية للى بيحب الفراخ البانية اوالبفتيك وطبعا المقلى ممنوع ...ممكن نتبل الفراخ اواللحمة عادى جدا ونجيب بدل البقسمات عيش سن ونطحنة ونتبلة بية مع البيض زى الطريقة العادية وممكن نشويةو فى الشواية اونجيب طاسة تيفال ونحط فيها شوية صغيرين صويا صوص ونسويها فية.....بس يارب اكون افدتكم وياريت الى عندها افكار للدايت تقولها عشان كلنا نستفيد بدل اكل الدايت الممل الى كلنا بنزهق ومنقدرش نكمل............سلام
